Navštivte také

Předchozí reklama
Následující reklama
Počet záznamů: 12
Navštivte také: MZe ČR – Bezpečnost potravin
MZe ČR – Bezpečnost potravin
Navštivte také: Ministerstvo zdravotnictví ČR
Ministerstvo zdravotnictví ČR
Navštivte také: Státní zemědělská a potravinářská inspekce
Státní zemědělská a potravinářská inspekce
Navštivte také: Státní veterinární správa ČR
Státní veterinární správa ČR
Navštivte také: Ústřední kontrolní a zkušební ústav zemědělský
Ústřední kontrolní a zkušební ústav zemědělský
Navštivte také: Evropský úřad pro bezpečnost potravin
Evropský úřad pro bezpečnost potravin
Navštivte také: Státní zdravotní ústav
Státní zdravotní ústav
Navštivte také: Meziresortní komise pro řešení jódového deficitu
Meziresortní komise pro řešení jódového deficitu
Navštivte také: Kancelář WHO v České republice
Kancelář WHO v České republice
Navštivte také: Evropská rada pro informace o potravinách
Evropská rada pro informace o potravinách
Navštivte také: Víš co jíš? (informace o výživě)
Víš co jíš? (informace o výživě)
Navštivte také: Knowledge Junction EFSA
Knowledge Junction EFSA

Přidat článek Test doplňků stravy s vitamínem D 2020 do kategorie

Aktuality > Aktuality

Test doplňků stravy s vitamínem D 2020

Vydáno: 16.12.2020
Tisk článku
Autor: dTest
Spotřebitelská organizace dTest testovala 28 různých doplňků stravy s vitamínem D.


Foto: Shutterstock

Vitamín D má v těle spoustu funkcí. Jednou z nich je utužovat schopnost organismu bránit se útokům virů a bakterií. Zásoby vitamínu D můžeme celoročně čerpat z některých potravin, během léta je jeho významným zdrojem sluníčko. V průběhu zimy proto odborníci doporučují „déčko“ doplňovat i jinak. Prověřili jsme doplňky stravy s vitamínem D a zjišťovali, kolik jej poskytují i jestli nás výrobci nešidí. Většina výrobků prošla testem se ctí, tři však měly problém svůj slib dodržet.

Nedostatku vitamínu D se připisuje celá řada zdravotních komplikací, jako jsou křivice či měknutí a řídnutí kostí nebo rozvoj autoimunitních, nádorových i neurologických onemocnění. S jeho pomocí se aktivují imunitní procesy v těle, díky kterým tělo lépe zvládá infekce.

Kromě přirozené cesty se jeví jako vhodné přijímat vitamín D v doplňcích stravy, které nabízejí lékárny i drogerie. Celkem 28 vzorků takových výrobků jsme vypravili do laboratoře, abychom zjistili, kolik vitamínu obsahují a jestli zjištěné množství odpovídá údajům na etiketě. 

Více zde

Jak vybrat doplňky stravy s vitamínem D

Vitamín D přirozeně vzniká působením ultrafialového záření na pokožku celého těla. Dodávat jej tělu můžeme vhodnou skladbou jídelníčku, který jeho přísun zajistí přirozeně. V zimním období se jeví jako vhodné řešení zařadit doplňky stravy s vitamínem D.

Dvě déčka - Existují dvě hlavní formy vitamínu D:

D2 (ergokalciferol) je rostlinného původu, obsahují jej kvasinky, droždí a houby volně rostoucí na slunci.

D3 (cholekalciferol) se nachází v živočiších a živočišných produktech (losos, tuňák, tresčí játra, sledi, sardinky, krevety, mléko, sýry, vejce, maso).

Vitamín D3 je zhruba čtyřikrát účinnější než D2. K dispozici je v doplňcích stravy v nejrůznějších podobách jako kapky, tablety, tobolky, oleje, gumoví medvídci a další. Ministerstvo zdravotnictví doporučuje zvolit takový preparát, který se obejde bez umělých barviv, stabilizátorů a dalších přidaných látek.

Maso tučných mořských ryb a jejich játra jsou bohatým zdrojem vitamínu D. Podle informací Státního zdravotního ústavu mohou játra halibuta obsahovat až 3 mg vitaminu D3/100 g, 1,5 mg /100 g u makrely a 0,25 mg/100 g u tresky. Mezi cenné zdroje tohoto vitamínu patří maso sledě, makrely, sardinky a lososa.

Vitamín D se vytváří v pokožce člověka vlivem slunění pokožky celého těla do mírného zarudnutí. Potřebu vitamínu D ze slunce by mělo pokrýt takové slunění dvakrát týdně po dobu 20 minut. Sluníčko má však potřebnou sílu jen zhruba polovinu roku. V zimních měsících na něj nelze spoléhat jako na zdroj vitamínu D.

Řešením mohou být doplňky stravy s vitamínem D. Nabízejí se v lékárnách i v síti drogerií v mnoha formách. Jako slisované tablety, želatinové tobolky naplněné sypkým práškem, olejové kapsle, kapky, roztoky nebo spreje. Tablety jsou z principu objemnější a nejsou tak koncentrované jako například olej, kterého často stačí jedna kapka denně. Tablety pro děti se často sladí náhradními sladidly, případně dobarvují.  V nabídce jsou doplňky s různým množstvím vitamínu D, vybírejte proto takové, které odpovídají vaší potřebě. Poradit s výběrem by měl lékař, lékárník nebo výživový odborník.

Obecná doporučení jsou:

Dospělí 800 – 1500 IU denně
Obézní s BMI nad 30 2000 IU denně
Děti do 10 let 400-500 IU denně

Vitamín D je v tuku rozpustný vitamín, je proto důležité zajíst doplněk stravy nejlépe tučným jídlem. Suplementaci vitamínem D by si měli ohlídat vegetariáni a vegani, kterým ve stravě chybějí jeho přirozené zdroje.

Více - na webových stránkách dtest.cz

 

Zdroj: dTest - Test doplňků stravy s vitamínem D,
         dTest - Jak vybrat doplňky stravy s vitamínem D

 

Související články:

Tyto stránky provozuje Ministerstvo zemědělství © 2021